Một tấm nệm lý tưởng

Mỗi người thường dành khoảng 8 đến 10 giờ mỗi ngày ngủ trên nệm . Cho dù thời gian đó là chi say ngủ hay trằn trọc phụ thuộc rất nhiều vào nệm. Khi chúng ta ngủ, đĩa cột sống của chúng tôi tái, hồi phục từ sự căng thẳng trong ngày và lấy lại độ đàn hồi của họ. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để có được một đêm đầy giấc.

Một tấm nệm có được ấm cúng và thoải mái khi chúng ta nói dối về nó. Nghi chắc chắn là một khía cạnh quan trọng khi nói đến việc mua nệm nhưng những gì về sức khỏe. Có bao nhiêu người trong chúng ta sẽ có được một ý nghĩ đến tác động của nệm trên sức khỏe của chúng ta? Trong khi tác động đau lưng mọi lĩnh vực của cuộc sống của một người, nó sẽ tác động đáng kể chất lượng giấc ngủ. Trong thực tế, giấc ngủ của chúng ta có thể tăng cường đau lưng và trở lại nhiều đau giảm chất lượng giấc ngủ. Và đối với những lo lắng về cân nặng của mình, một tấm nệm tốt và giường chất lượng có thể giúp đỡ.
Chúng tôi sử dụng một tấm nệm ở nhiều vị trí khác nhau cơ thể. Chúng tôi ngủ trên của chúng tôi bên, lưng, và ở giữa. Một số bộ phận của cơ thể đang mang trọng lượng nhiều hơn các bộ phận khác của cơ thể. Một tấm nệm tốt phải nhạy cảm không phân biệt nơi bạn ngủ trên bề mặt nệm hoặc vị trí ngủ của bạn. Nệm bọt tinh khiết chất lượng tốt, đặc biệt là được làm bằng bọt xốp phân bố trọng lượng cơ thể đồng đều, tạo cho đệm và hỗ trợ chúng tôi yêu cầu trong thời gian ngủ đầy đủ. Điểm áp lực trên cơ thể vì nệm sút kém, nguyên nhân hàng đầu của một đêm nghèo giấc, được giảm hoàn toàn. Chăn ra gối bọt tinh khiết cho phép không khí lưu thông bên trong và có rất nhiều tính thở phương giảm ra mồ hôi vào đêm, do đó, giấc ngủ của chúng tôi rất thoải mái và không bị xáo trộn.
Đó là, do đó, cần thiết để mua một bộ nệm có cả đệm tối ưu và hỗ trợ. Nệm không nên chùng trong vòng vài năm sử dụng. Mặc dù sự thoải mái và hỗ trợ cá nhân, nó thường định nghĩa của một trọng lượng cơ thể và lối sống. Nệm, để có tương xứng với cơ thể của chúng tôi và cung cấp 100 phần trăm thoải mái, phải là 20 cm dài hơn chiều dài cơ thể của chúng ta và ít nhất rộng 160 cm, nếu hai người đang ngủ trên đó. Đối với những người có hệ miễn dịch bị suy yếu với các triệu chứng khác nhau, từ đau đầu thông thường hay đau khớp, phát ban để giải thích được, eczema, chảy máu cam, chóng mặt, thậm chí đau nửa đầu nghiêm trọng, viêm khớp, ù tai, buồn nôn và nhiều hơn nữa, nên lựa chọn không cho một tấm nệm không gây dị ứng trong đó các vật liệu và sự di chuyển liên tục của nệm đảm bảo phù hợp của nó ngay cả đối với những người bị dị ứng.

Khi bạn nằm trên bất kỳ phần nào của cơ thể của bạn trong một thời gian dài của thời gian, trọng lượng của nó làm giảm dòng chảy của máu qua những mạch máu, làm mất da của oxy và chất dinh dưỡng. Điều này khiến các tế bào thần kinh và cảm biến đau ở da của bạn để gửi một thông điệp tới não của bạn để bạn có thể cuộn lại. Lăn qua phục hồi lưu lượng máu đến khu vực này, nhưng nó cũng một thời gian ngắn làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Lý tưởng nhất, một tấm nệm mà làm giảm các điểm áp lực trên cơ thể của bạn nên cung cấp cho bạn một giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, nệm lý tưởng là khác nhau cho mỗi người.

Tìm nệm tốt không phải là về việc tìm kiếm ra các thương hiệu công nghệ cao hoặc chi tiêu nhiều tiền nhất. Một tấm nệm đắt hơn nhiều không có nghĩa là nó là tốt hơn. Thay vì tập trung vào giá cả và thương hiệu, suy nghĩ về những gì bạn muốn trong một tấm nệm. Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học để chứng minh rằng một loại nệm sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn người khác, những người có điều kiện y tế nào đó dường như dễ dàng hơn để nghỉ ngơi trên một phong cách đặc biệt nệm. Bất cứ ai cũng có, lưng, cổ đau nên lấy một tấm nệm quá mềm không quá khó khăn, và không. Nếu bạn đang ở trên quá mềm [của] một tấm nệm, bạn sẽ bắt đầu chìm xuống phía dưới. Nhưng trên quá khó của một tấm nệm bạn có quá nhiều áp lực lên xương cùng, và trên vai, và trên mặt sau của đầu. Một tấm nệm trung bình công ty, hoặc một tấm nệm vững chắc với một cái gối đầu nhẹ nhàng hơn, sẽ cung cấp cho cột sống của bạn mà “vừa phải” cân bằng hỗ trợ và đệm.

Một giường có thể điều chỉnh có thể được tốt nếu bạn cần phải ngủ với cái đầu của bạn lớn lên. Các bác sĩ khuyên bạn nên đôi khi nâng đầu để giúp đỡ những người bị hít thở dễ dàng hơn, hoặc để ngăn ngừa chứng ợ nóng ban đêm. Những tầng cũng có thể cho phép bạn điều chỉnh đầu gối và hông của bạn để một góc 90 độ, làm giảm một số áp lực về đau khớp. Nếu bạn bị dị ứng hoặc hen suyễn, bạn có thể cân nhắc mua một chiếc giường được dán nhãn không gây dị ứng. Thay vì đầu tư vào một tấm nệm không gây dị ứng, trượt trên một tấm nệm bọc rửa được. Nó sẽ tạo thành một hàng rào ngăn bụi từ nhận cho bạn. Một bọc nệm cắt giảm tăng trưởng chất gây dị ứng bằng cách cướp bụi cung cấp thực phẩm của họ.

Khi bạn kiểm tra một bộ chăn ra gối chắc chắn rằng nó cảm thấy thoải mái trong từng vị trí, đặc biệt là phía mà bạn thích để ngủ. Nệm cần được hỗ trợ khi bạn cần nó, mà không đặt quá nhiều áp lực trên cơ thể của bạn. Đó là thực sự quan trọng cho mọi người nhận ra rằng nệm có một tuổi thọ nhất định. Khi nệm được giữ quá lâu, các bọt và các vật liệu khác bên trong họ bắt đầu để phá vỡ, ảnh hưởng đến khả năng của họ để hỗ trợ cơ thể của bạn. Đó là đề nghị để giữ cho nệm không quá 10 năm. Sau đó, nó là thời gian để đi mua sắm nệm nữa.